EN 
عندما نشعر بالقلق أو الخوف، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهو ما يتسبب في العديد من الأعراض الجسدية.
ماذا يحدث للجسم عند الضعور بالتوتر؟
يشعر معظم الناس بالتوتر أحيانًا ويجده البعض مفيدًا أو حتى محفزًا، ولكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يتسبب التوتر في ظهور أعراض تتداخل مع الحياة اليومية.
تشمل هذه الأعراض الجسدية، الشعور بالتوتر والضغط، مثل: الصداع وتوتر العضلات ومشاكل المعدة والأعراض العقلية، بما في ذلك صعوبة التركيز والقلق المستمر والنسيان.
ويعاني البعض أيضًا من تغيرات في سلوكهم ، حيث يصبحون عصبيين او يشعرون بمشاعر التوتر ويأكلون أو ينامون كثيرًا أو قليلًا جدًا، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
ويمكن أن يكون سبب الإجهاد والتوتر، العمل أو الأسرة أو المشاكل المالية أو المشاكل الصحية، وتنصح منظمة الصحة العالمية NHS الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بالتحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو الطبيب، واستخدام تمارين التنفس والتخطيط مسبقًا للأحداث المجهدة.
