أكدت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، أن المانجو تُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة
شرب الماء المثلج مباشرة بعد العودة من الحر الشديد تمنح شعورًا سريعًا بالانتعاش، لكنها قد تؤدي إلى اضطرابات صحية.. المزيد
في ظل نمط الحياة السريع وقلة الحركة، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة لا رفاهية، ويأتي المشي في مقدمة الأنشطة البسيطة التي
كشفت دراسة أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً قد يساعد على إبطاء الشيخوخة البيولوجية وتحسين الصحة العامة.. المزيد
كثير من النساء ينشغلن بشكل الأظافر ولون المناكير، لكن القليل ينتبه إلى أن الأظافر قد تكون مرآة حقيقية لصحة الجسم، تغير بسيط في اللون أو الشكل
يُعد شرب الماء عادة يومية أساسية للحفاظ على صحة الجسم، لكن المفاجأة أن كثيرين يقعون في أخطاء عند شرب الماء قد تقلل من فوائده أو تؤثر سلبًا على الصحة.. المزيد
فصل الشتاء، رغم ارتباطه بزيادة الوزن عند كثير من الأشخاص، يمكن أن يكون فرصة مثالية لحرق الدهون وخسارة الوزن إذا تم اتباع خطوات علمية وصحيحة.. المزيد
حذّرت دراسة حديثة، من العواقب الخطيرة لإهمال غسل الأسنان يوميًا، ولم لأن الأمر لا يقتصر على رائحة الفم الكريهة أو التسوّس، بل قد يمتد ليهدد صحة الجسم.. المزيد
النظام الغذائي المتوازن الذي يضم مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية المضادة للسرطان يعتبر وسيلة مهمة للوقاية وتقليل خطر الإصابة
يُعد شرب الماء عادة يومية لا غنى عنها لصحة الجسم، حيث يساهم في ترطيب الأنسجة، تحسين عملية الهضم، وتنظيم الوظائف الحيوية المختلفة.. المزيد
تُعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مزيج فريد من الكربوهيدرات، الألياف، البروتين.. المزيد
"الفطور أهم وجبة في اليوم" ويجب أن يكون وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، تُهيئك ليوم صحي، بل وحياة صحية أيضًا، والكيوي هو نجم النظام الغذائي رغم تجاهل الكثير تناوله.
سنستعرض خلال السطور التالية المدة الكافية للتعرض إلى الشمس من أجل الحصول عليه؛ وأعراض نقصه في الجسم؛ وأيضًا الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين
EN
