أسباب الأرق والنوم بطريقة كافية
يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على الصحة العقلية بشكل سيء. يمكن للمرء أن يكون عرضة لتقلبات المزاج ويؤثر أيضًا على القدرة على اتخاذ القرار. كما أنه يتعارض مع التفكير الإبداعي.
زيادة الوزن
أثناء النوم ، الجسم مسؤول أيضًا عن إنتاج هرمون اللبتين والجريلين اللذين يتحكمان في الشهية. يتحكم اللبتين في الشهية بينما يجعلك الجريلين تشتهي الطعام. يمكن أن تكون قلة النوم سببًا وراء رغبة الكثير من الن