نصائح عملية للحفاظ على الوزن أثناء العطلات
إنقاص الوزن هو رحلة نسعى جميعًا لتحقيقها، نزيد من مستويات التمرين لدينا ونحافظ على نظام غذائي صحي للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة لكن في بعض الأحيان ، بغض النظر عما نفعله ، لا يمكننا ببساطة تخليص أنفسنا من هذا الوزن العنيد الأسئلة تصيب أذهاننا كل دقيقة هل هو شيء نقوم به بشكل خاطئ؟ هل يجب أن نجرب نظامًا غذائيًا مختلفًا أو نظامًا رياضيًا مختلفًا؟