10 عادات للتغلب على الأرق
لطاما حظي نبات الأشواجندا بتقدير كبير لقرون كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، وقد ازداد الاهتمام به مؤخرًا مع بحث الناس
يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وكثرة التفكير قبل النوم، مما يؤدي إلى قلة النوم وكوابيس مزعجة تفسد راحة الليل.
يُعد النوم أحد الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، إلا أن ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة وحول
أصدر طبيب الأعصاب الدكتور بايبينج تشين تحذيرًا طبيًا عاجلًا بشأن عادة ليلية يمارسها كثيرون دون إدراك خطورتها، مؤكدًا
الاستيقاظ أثناء الليل أمر شائع إلى حد ما، حيث يعاني منه أكثر من 35% من الأشخاص الاستيقاظ ليلًا ثلاث مرات أسبوعيًا على
EN
