الإفراط بتناول السكريات المضافة والأطعمة فائقة المعالجة. أما السكريات الطبيعية الموجودة في الأطعمة الكاملة فهي جزءًا مهم من نظام غذائي صحي ومتوازن.. المزيد
كشف الخبراء أن التوقف عن تناول البيض لمدة شهر، موضحين التأثيرات المحتملة على الصحة وأفضل البدائل الغذائية لتعويض البروتين والفيتامينات.. المزيد
كشف خبراء التغذية عن أفضل العصائر الطبيعية التي تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين النوم ودعم صحة القلب، أبرزها الرمان والكرز والبنجر والتوت البري.. المزيد..
كشفت دراسة أن البرقوق والتوت والكرز من أفضل الفواكه لصحة القلب بفضل احتوائها على مركبات الفلافانول
كشف خبراء التغذية عن أفضل أنواع البرجر الصحية، ولماذا لا يكون اللحم قليل الدهون دائمًا الخيار الأمثل، مع نصائح لتحضير برجر صحي يدعم القلب ويشعرك بالشبع.. المزيد
أطلقت وزارة الصحة السعودية تحذيرا جديدا بشأن اتباع الأنظمة الغذائية غير المثبتة علميا أو التعامل معها كبديل للعلاجات الطبية
أعلنت النقابة العامة للأطباء تقديم بلاغ إلى النائب العام، ضد منة. ا صاحبة مركز منة فيت سيشن لانتحالها صفة طبيب.. المزيد
أعلنت وزارة الصحة والسكان إغلاق وتشميع مركز “منة فيت سيشن” لاستشارات التغذية الصحية بمنطقة الشيخ زايد - أول شارع الشيخ زايد - ميدان الريدى بمحافظة الجيزة
حذر خبراء من عودة نقص اليود بين النساء والحوامل، مؤكدين أنه قد يزيد خطر اضطرابات الغدة الدرقية وهشاشة العظام ويؤثر على نمو دماغ الجنين.. المزيد
سلط الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي العلاج الطبيعي بالنباتات الطبية والمعتمد من وزارة الصحة، الضوء على العلاقة بين اللبن وصحة الجهاز الهضمي.. المزيد
توصلت دراسة، إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي، قد يساعد النساء على تجنب زيادة الوزن خلال فترة إنقطاع الطمث.. المزيد
وصف خبراء التغذية بذور الشيا بأنها واحدة من أقوى الأطعمة الطبيعية الداعمة للصحة، بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا3.. المزيد
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15% فقط قد يساعد في تحسين الصحة وإبطاء علامات الشيخوخة.. المزيد
أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أهمية تناول البيض والدواجن يُعدان من أفضل مصادر البروتين عالية القيمة الغذائية.. المزيد
حذر خبراء تغذية من الإفراط في تناول الأطعمة المدخنة، مثل السلمون المدخن واللحوم والأجبان ورقائق البطاطس المدخنة، قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. المزيد
تشير الأدلة إلى أن تعديل العادات الغذائية يمكن أن ينقذ ملايين الأرواح، ويقلل بشكل من الإصابة بأمراض القلب، خاصة في ظل انتشار للنظام الغذائي الغربي.. المزيد
رغم انتشار “تريند” الابتعاد عن الألبان، تؤكد الأدلة العلمية أن الاعتدال هو الحل، وأن إدخال الحليب ضمن نظام غذائي خطوة بسيطة للوقاية من أمراض خطيرة.. المزيد
يؤكد الخبراء أن إضافة البيض إلى النظام الغذائي بشكل معتدل قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر، ضمن نمط حياة صحي.. المزيد
يظل البطيخ خيارًا صحيًا ومنعشًا، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية، ما يجعل الاعتدال هو الحل الأفضل للاستفادة من فوائده دون أضرار.. المزيد
يتساءل كثير من الأشخاص عن سبب ثبات الوزن على الميزان رغم ملاحظة اتساع الملابس وتغير شكل الجسم، وهو ما يسبب حالة من الإحباط لدى البعض.. المزيد
تؤكد هذه النتائج أن “الطبيعي” لا يعني دائمًا “آمن”، وأن الوعي بالكميات ومصادر الغذاء هو المفتاح الحقيقي للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض المزمنة.. المزيد
رغم الفوائد الكبيرة للأطعمة الداعمة لصحة الأمعاء، إلا أن الإفراط فيها أو اختيار الأنواع غير الصحية قد يحولها إلى خطر على القلب.. المزيد
الإفراط في تناول السكر لا يؤثر فقط على الوزن، بل يسرّع الشيخوخة ويزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ما يجعل تقليل استهلاكه.. المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 10%.. المزيد
كشف خبراء تغذية أن بعض المشروبات قد تساعد في دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن صحة البشرة والشعر والمفاصل.. المزيد
كشفت تقارير صحية أن اللوز رغم احتوائه على الزنك، إلا أن هناك أطعمة أخرى توفر كميات أكبر منه، ما يجعلها خيارات أفضل لدعم المناعة وصحة الجلد.. المزيد
كشف خبراء تغذية أن البنجر (الشمندر) يُعد من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تساعد في دعم الجسم خلال شهر رمضان.. المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن ما يقرب من 50% من وجبات التيك أواي تحتوي على كميات من الملح تفوق ما هو مُعلن في قوائم الطعام.. المزيد
حذر خبراء تغذية من أن ليست كل أطباق السوشي متساوية في الفائدة الصحية، خاصة مع انتشار النسخ الغربية الغنية بالدهون والملح والسعرات الحرارية.. المزبد
انتشرت ألواح البروتين خلال السنوات الأخيرة باعتبارها خيارًا صحيًا وسريعًا، إلا أن خبراء الصحة اكدوا انها على عكس ذلك.. المزيد
EN
