منتخب مصر يتربع ملكا على عرش البطولة الأفريقية للجودو | صور

الأهلي يحصد برونزية بطولة كأس الكؤوس الإفريقية لليد

دعاء نهاية شهر شوال.. مواسم الطاعة كثيرة في كل أيام السنة

حقيقة زواج مصطفى شعبان من مديرة أعمال عمرو دياب السابقة|خاص

الثالثة لمصر.. محمد أبو رقية يحصد الميدالية الذهبية في البطولة الإفريقية للجودو

"باركود" وتفتيش ومنع الغش| قرارات عاجلة لمنع تسريب امتحانات الإعدادية.. وتعليمات بشأن لجان الثانوية العامة

تخليتي عن مصريتك.. مفيدة شيحة تهاجم نعمت شفيق: «غير تربوية ويجب فصلك»|فيديو

الجهاز الوطني للتنمية يعيد بناء ليبيا الجديدة

مسؤول بالجيش الإسرائيلي: مستحيل تجنب مواجهة كبيرة وواسعة مع حزب الله

صدمة.. أول تعليق من يورجن كلوب على المشادة مع محمد صلاح

الأوقاف: أمانة العامل والصانع وإتقانهما.. موضوع خطبة الجمعة القادمة

مصر المؤمنة|صدى البلد في جولة داخل مركز البيانات والحوسبة السحابية الحكومية "P1"

الأرق صفحة 3

بطرق طبية .. علاج الأرق عند النساء

17/06/2022 01:00 ص

علاج الارق عند النساء يختلف عن الطرق التقليدية حيث أن هناك أسباب للارق عند النساء وقد ترتبط الفئة الأولى من الأرق بين النساء بالتغيرات الهرمونية سواء الطمث او الولادة أو الرضاعة فعندما تنظر إلى الأشياء المختلفة التي تحدث لجسد الأنثى خلال حياتها

دون أدوية.. طرق طبيعية لعلاج الأرق

15/06/2022 07:00 م

من الشائع أحيانًا أن تعاني من مشاكل في النوم، عندما يحدث في كثير من الأحيان بما يكفي لإعاقة الحياة اليومية ، يطلق عليه الأرق.. المزيد

علاج الأرق بالأعشاب.. أبرزها البابونج

13/06/2022 02:00 م

يحظى الشاي الأخضر باهتمام كبير في العالم الحديث اليوم بفضل قدرته على تعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالة الكافيين من الشاي الأخضر ، فإن له فوائد تحفز على النوم أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على الأحماض الأمينية المعروفة باسم الثيانين ، والتي ثبت أنها تساعد في تقليل

علاج الأرق بدون أدوية بالأعشاب والمشروبات

13/06/2022 10:47 ص

افضل مشروب لعلاج الأرق هو الحليب الدافئ فعندما يحين موعد النوم ، غالبًا ما يكون من الصعب الالتزام به وهنا يكون تناول كوب من الحليب الدافئ هو مشروب علاج الارق التقليدي فأن استخدام الحليب الدافئ كمشروب لعلاج الأرق من طرق العلاج القديم لمساعدة على النوم ولا يزال خيارًا شائعًا حتي اليوم ، على الرغم من حقيقة أن مقالًا في صحيفة نيويورك تايمز يشير إلى عدم وجود أدلة كافية لإثبات تأثير الحليب . حيث أن

علاج الأرق عند النساء.. 3 طرق مختلفة

13/06/2022 10:24 ص

يحسن الصحة العقلية.. فوائد مشاركة شخص أخر في السرير أثناء النوم

12/06/2022 07:57 م

توصلت دراسة جديدة إلى أن هناك عن فوائد غير متوقعة عند النوم فى سرير واحد مع شخص اخر سواء الزوج أو الأبناء.

نشرة المرأة والصحة.. القهوة الخضراء تبطل مفعول الحلويات والسكر بالجسم.. تأثير مرض السكري على صحة الأسنان.. طرق اكتشاف سرطان القلب بعد إصابة إفرو

07/06/2022 11:59 م

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد

ببعض التغييرات الغذائية.. يمكنك القضاء على الأرق نهائيا

07/06/2022 10:11 م

قد يمنع الإصابة بالأرق على عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ، بالإضافة إلى انه له تأثير كبير على الساعة البيولوجية وحرق الجسم للدهون.. المزيد

تعاني من الأرق؟.. أسرع طريقة للنوم في 8 دقائق فقط

04/06/2022 09:34 م

شارك رجل حيلة ذكية للنوم تسمى "Navy SEAL" ويدعي أنها ستساعدك في الحصول على "أفضل قيلولة في حياتك" خلال أقل من ثماني دقائق.

أخصائية نفسية: 3 عادات سلبية تسبب الأرق.. فيديو

16/05/2022 05:15 م

كشفت الاخصائية النفسية راندا الطحان، عن طريقة التخلص من الأرق بعد شهر رمضان وعيد الفطر، قائلة إنه من الطبيعي أن يتعرض الانسان لمثل تلك الحالة بسبب تغير العادات...

لو لسه متعود على سهر الإجازة .. 12 نصيحة تساعدك على النوم

09/05/2022 07:31 م

اعتاد الكثير من الأشخاص على السهر بشكل كبير خلال الفترة الماضية مع أجازة العيد، وبعد العيد يجب الانتظام من جديد للعودة للحياة الروتينية والعمل والاستيقاظ في الصباح الباكر.. المزيد

3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الأرق

01/05/2022 10:23 م

يعد الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك العامة، إذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في النوم أو النوم طوال الليل .. المزيد

دراسة: الأرق يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

17/04/2022 08:21 ص

يحتاج الإنسان للنوم كحاجته للطعام والشراب، وعدم التمتع بنوم هادئ وعميق يؤثر كثيرا على الجسم ويمكن أن تكون له عواقب صحية خطيرة جدا.

تحارب الأرق.. تناول هذه الأطعمة قبل النوم

11/04/2022 06:58 م

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق أو النوم المضطرب، وذلك بسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين أو تناول بعض الأطعمة الضارة.. المزيد

تحذير.. الأرق يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكري

07/04/2022 06:58 م

غالبا ما يسير مرض السكري ومشاكل النوم جنبًا إلى جنب، يمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان النوم.. المزيد

قبل النوم بنصف ساعة.. فواكه ومشروب تخلصك من الأرق

22/03/2022 10:30 م

يعاني الكثيرون من الأرق في الليل، ولكن يجب البحث عن حل لتلك المشكلة، لأن تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة مع النوم الجيد ليلاً.

منها تقليل تناول الكافيين .. 4 نصائح للتغلب على الأرق أثناء النوم

20/03/2022 09:57 ص

يعد الأرق من أكبر المشكلات المتعلقة بالنوم التي يواجهها الكثيرون . تفاقمت الحالة فقط بعد كوفيد ، حيث اشتكى عدد متزايد من الناس من صعوبة النوم

فى اليوم العالمى له .. أضرار عدم الحصول على قسط كاف من النوم

18/03/2022 07:42 م

فى الجمعة الثالثة من شهر مارس يحتفل العالم باليوم العالمى لـ النوم للتذكير بأهميته ومساعدة الناس على علاج المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم وأشهرها الأرق.

اليوم العالمي للنوم 2022 .. كيف تتغلب على الأرق بدون أدوية

18/03/2022 02:01 م

يحتفل العالم فى يوم 3 جمعة من شهر مارس باليوم العالمى لـ النوم للتذكير بأهميته ومساعدة الناس على علاج المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم وأشهرها الأرق.

الزيوت العطرية والمدفأة.. أسباب تفسر الشعور بالأرق أثناء الليل

14/03/2022 11:01 ص

يصاب البعض باضطراب النوم أثناء الليل ويفقدوا القدرة على الاستغراق في النوم لساعات طويلة، فيصابوا بالأرق وعدم القدرة على الحصول على قسط مناسب من الراحة . وفقا لما نشرته صحيفة "ديلي ستار" فإن هناك بعض الأسباب لا يتوقعها الكثير منا، إلا أنها قد تكون السبب الرئيسي في الشعور بالأرق و تقطع النوم أثناء

دراسة: «الجيم» أفضل الطرق للحصول على نوم صحي

08/03/2022 07:38 م

توصلت دراسة من جامعة ولاية أيوا في الولايات المتحدة، إلى أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أفضل من الذهاب للجري لأنه يساعد على الحصول على عدد ساعات نوم جيدة.. المزيد

تشمل 13 نصيحة.. روشتة علاج الأرق الناتج عن التوتر

05/03/2022 06:32 م

يعد الأرق من أكثر المشكلات الشائعة ولها أسباب عديدة من بينها التوتر والقلق مما يؤثر على صحته العامة ويضعف المناعة ويقلل التركيز فى العمل.

أسباب الأرق بعد التعافي من فيروس كورونا.. طبيب يوضح

05/03/2022 09:02 ص

قال الدكتورمحمد إسماعيل إبراهيم للأمراض الباطنية والصدرية، أن إضطراب النوم والأرق يعتبر من أكثر الأمور التي يعاني العديد من الأشخاص بالأخص بعد التعافي من فيروس كورونا.

خطوات تمنعك من الإصابة بـ اكتئاب ما بعد الولادة.. احرصي عليها

02/03/2022 11:13 ص

تشعر الكثير من الأمهات الجدد باكتئاب ما بعد الولادة، فإذا كنتِ من ضمن هؤلاء تساعدك الإجراءات والتدابير التالية على النوم بشكل أفضل

أضرار الإفراط في تناول الشيكولاته

10/02/2022 09:55 ص

فوائد صحية لتناول الشوكولاتة الداكنة لصحتك لوجود المركبات النباتية المعروفة باسم البوليفينول في الكاكاو ووالتي لها تأثير مضاد للأكسدة ، مما يزيد من الوظائف العصبية ويمنع تلف الخلايا. وفقا لموقع هيلث يمكن أن تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو في توسيع الشرايين التي تنقل الدم من القلب و يمكن أن يكون له تأثير مفيد على ضغط الدم والدهون والالتهابات.

حبة دواء تمنح النوم السريع وتدمر الصحة| تفاصيل

02/02/2022 10:59 م

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأرق وصعوبات النوم، لذا يلجأ البعض لتناول الأدوية المهدئة التى تساعد على الدخول فى النوم سريعا دون أى قلق....

9 حيل سهلة تمكنك من علاج الأرق

01/02/2022 01:12 ص

يعد الأرق من أكثر المشكلات الصحية التى تضعف المناعة وتضر سائر أعضاء الجسم وتضر وظائف المخ وتضعف الأعصاب، لذا لابد من علاجها بشكل سريع.

دراسة : اتباع نظام غذائي صحي يساعد في الحصول على نوم أفضل

18/01/2022 09:01 م

كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون في جامعة كولومبيا في نيويورك، أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الأرق.. المزيد

عندك قلق وأرق.. كيف تتغلب على صعوبة النوم؟

14/01/2022 11:40 ص

يعد النوم من أهم العمليات البيولوجية التى تساعد الإنسان فى استعادة صحته ونشاطه وتلعب دور كبير فى رفع المناعة والوقاية من الأمراض لذا من المهم الحصول على قسط من الراحة يوميا.

الهرم المبدع البناء .. 8 يناير ماذا يقول تاريخ ميلادك؟

08/01/2022 06:01 ص

تميز أصحاب برج الجدى بالحكمة فى اتخاذ القرارات وهو من الأبراج الترابية، ولدية قدر كبير من تحمل المسؤلية ويعتمد عليه بنسبة كبيرة، وليس من الضروري أن يتسم أبناؤه بصفات واحدة.