ابتعد عنها فورا .. 6 عادات خاطئة تجعلك لا تستطيع النوم ليلا
أصبح الحرمان من النوم مشكلة كبيرة من الواضح أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم له تأثير عميق على الصحة عادة ، إذا كانت دورة نومك صحيحة ، يجب أن تكون قادرًا على النوم في غضون 10-20 دقيقة من الاستلقاء في السريرإذا لم يحدث هذا ، فقد تواجه مشكلة في النوم ، وقد يكون لديك أرق لا شك أنك أنت نفسك مسئول عن هذا المرض.