ADVERTISEMENT
تعاني العديد من الأشخاص من الأرق خلال شهر رمضان بسبب التغيرات في نمط النوم والتغذية. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الأرق خلال شهر رمضان:
يهمل عدد كبير من الأشخاص علاج مشكلة الأرق ويتأقلمون معها، ولكن مالايعلمه كثيرون أن الحرمان من النوم ليلا له آثار مدمرة على الصحة ويضعف المناعة. انتبه.. الكرش علامة على نوع سرطان خطير البن عدى اللحمة.. أرخص بديل للقهوة لزيادة التركيز
يلعب تغيير العادات اليومية دورا كبيرا في علاج الأرق لكن في بعض الأحيان يكون الأمر أشد قوة وصعوبة. ووفقا لما جاء في موقع فارمسي في حالة عدم قدرة العلاجات الطبيعية على المساعدة في علاج الأرق، هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة المتاحة لعلاج الأرق، بما في ذلك: 8 علامات لو لقيتها
يعد الأرق من المشكلات الصحية الشائعة وتسبب أضرار مدمرة في الجسم والبشرة والشعر نعرض لكم أهم طرق علاج الأرق طبيعية وفقا لما جاء في موقع فارمسي 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق
تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن على الأقل يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.. المزيد
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
يعاني الكثير من البالغين من الأرق الحاد، والذي يستمر لأيام أو أسابيع، وتختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.. المزيد
يتسبب الأرق في الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، يمكن أن يوهن الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة.. المزيد
يعتبر الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه، أو يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى.. المزيد
الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤثر على جميع جوانب حياتك ويجعلك تشعر بالتعب والنعاس أثناء النهار، ويمكن أن يؤثر على تركيزك وإنتاجيتك.
السهر وتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية،حيث الإستمرار على السهر يسبب الشيخوخة المبكرة. كما أن السهر وقلة النوم والأرق له تأثير
الكافيين هو مادة منبهة توجد في العديد من المشروبات والأطعمة مثل القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاتة. يعتبر الكافيين من المواد التي تؤثر على النوم وقد يؤدي إلى الأرق إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت قرب من وقت النوم، وفقا لما نشره موقع هيلثي :
ضيق التنفس وهو من المشكلات الشائعة التي تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على النوم، وأسباب هذا النوع من ضيق التنفس الناتج عن خفقان القلب يحذّر من مشكلة صحية خطيرة، متعددة
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة،لذلك نقدم نصائح تساعد في تحسين جودة النوم
أظهرت دراسة جديدة أن جين معين بحمضك النووي يمكن أن يجعلك تعاني من الأرق. ووجد الباحثون أن قلة النوم في مرحلة الطفولة ترتبط بالأرق والاكتئاب والسمنة والقلق.
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة.
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.. المزيد
لا غنى عز شرب الشاي بالحليب فهو من للمشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع انحاء العالم، ولكن هل لشرب الشاي باللبن اي أضرار.. المزيد
التعامل مع الإجهاد والأرق يتطلب مجموعة من الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الإجهاد والأرق بحسب ما نشره موقع هيلثي.
أثارت مواطنة فيتنامية تدعى تشان تهي لو والتي تبلغ من العمر 36 عامًا الكثير من الجدل؛ وذلك لتأكيد أنها تعاني من الأرق وذلك منذ 11 عاما، مؤكدة أنها طوال هذه السنوات لم تستطع النوم حتى ساعة واحدة. ووفقا لموقع Oddity Central"، تعاني المرأة التي تعمل في روضة أطفال، من الأرق وذلك بعد نوبة بكاء غريبة، وكانت
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، أستاذ تشخيص المخ و الأعصاب و العضلات و اضطرابات النوم، أن هناك 180 سبب لاضطراب النوم أو الأرق و يمكن أكثر.
الأرق لايام طويلة دون اسباب واضحة , ويسبب لهم هذا الموضوع مشاكل صحية ونفسية كثيرة , حيث ان عدم النوم يسبب اضطراب كبير في جميع اعضاء الجسم , لذلك اشارت بعض الدراسات
القهوة منبه يعمل على الدماغ والجهاز العصبي، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين الموجود بالقهوة إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى جعل المرء يشعر بالاستيقاظ، يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين إلى القلق والأرق ، ويمكن أن يسبب الصداع والأرق.
يعتبر الشاي باللبن من المشروبات ذات المذاق اللذيذ والجذاب، وهي من المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة التي يحتاجها الجسم، إلا ان هناك بعض الأشخاص يجب تجنبه لما يتسبب لهم من اضرار.. المزيد
يعانى الكثير من الأشخاص من الأرق سواء بشكل طارئ أو متكرر وقد أثبتت الأبحاث أن عدم النوم ليلا له آثار مدمرة على الجسم والعقل والحالة المزاجية طريقة عمل الكيكة بمختلف أنواعها.. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة والبرتقال غير مشهور.. نوع زيت يخفف الألم
يعد الأرق من المشكلات التى يعانى منها الأشخاص في جميع الأعمار ويؤثر على صحة الإنسان النفسية والجسدية ويجعله أقل كفاءة في العمل . غير مشهور.. نوع زيت يخفف الألم والصداع أقوى من المسكنات طريقة عمل الكيكة بمختلف أنواعها.. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة
بالرغم من مخاطر الهاتف المحمول، إلا أن البعض لا ينامون إلا بجانبه واخرين يضعونة بجانب رأسهم، أو يقومون بشحنه ووضعه بجوارهم.. المزيد
التثاؤب هو عرض شائع للإرهاق أو الشعور بالملل، يرتبط التثاؤب ببعض الهرمونات التي يتم إطلاقها والتي تزيد من معدل ضربات القلب واليقظة لفترة وجيزة ، كما توضح MUSC Health. لذا فإن التثاؤب عند التعب أو الملل هو محاولة جسمك لإبقائك في حالة تأهب واستيقاظ - ولو لفترة وجيزة فقط، في معظم الأوقات يكون التثاؤب طبيعيًا تمامًا.
قدم الدكتور محمد المهدي استاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس عدد من النصائح للقضاء على الارق والحصول على نوم هادئ.
وجد العلماء في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يعانون من واحد أو أكثر من أعراض الأرق المبلغ عنها ذاتيًا لديهم خطر متزايد بنسبة 16٪ للإصابة بحالة طبية خطيرة، مقارنة بمن لا يعانون من أعراض.