كشفت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15% فقط قد يساعد في تحسين الصحة وإبطاء علامات الشيخوخة.. المزيد
أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أهمية تناول البيض والدواجن يُعدان من أفضل مصادر البروتين عالية القيمة الغذائية.. المزيد
حذر خبراء تغذية من الإفراط في تناول الأطعمة المدخنة، مثل السلمون المدخن واللحوم والأجبان ورقائق البطاطس المدخنة، قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. المزيد
تشير الأدلة إلى أن تعديل العادات الغذائية يمكن أن ينقذ ملايين الأرواح، ويقلل بشكل من الإصابة بأمراض القلب، خاصة في ظل انتشار للنظام الغذائي الغربي.. المزيد
رغم انتشار “تريند” الابتعاد عن الألبان، تؤكد الأدلة العلمية أن الاعتدال هو الحل، وأن إدخال الحليب ضمن نظام غذائي خطوة بسيطة للوقاية من أمراض خطيرة.. المزيد
يؤكد الخبراء أن إضافة البيض إلى النظام الغذائي بشكل معتدل قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر، ضمن نمط حياة صحي.. المزيد
يظل البطيخ خيارًا صحيًا ومنعشًا، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية، ما يجعل الاعتدال هو الحل الأفضل للاستفادة من فوائده دون أضرار.. المزيد
يتساءل كثير من الأشخاص عن سبب ثبات الوزن على الميزان رغم ملاحظة اتساع الملابس وتغير شكل الجسم، وهو ما يسبب حالة من الإحباط لدى البعض.. المزيد
تؤكد هذه النتائج أن “الطبيعي” لا يعني دائمًا “آمن”، وأن الوعي بالكميات ومصادر الغذاء هو المفتاح الحقيقي للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض المزمنة.. المزيد
رغم الفوائد الكبيرة للأطعمة الداعمة لصحة الأمعاء، إلا أن الإفراط فيها أو اختيار الأنواع غير الصحية قد يحولها إلى خطر على القلب.. المزيد
الإفراط في تناول السكر لا يؤثر فقط على الوزن، بل يسرّع الشيخوخة ويزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ما يجعل تقليل استهلاكه.. المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 10%.. المزيد
كشف خبراء تغذية أن بعض المشروبات قد تساعد في دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن صحة البشرة والشعر والمفاصل.. المزيد
كشفت تقارير صحية أن اللوز رغم احتوائه على الزنك، إلا أن هناك أطعمة أخرى توفر كميات أكبر منه، ما يجعلها خيارات أفضل لدعم المناعة وصحة الجلد.. المزيد
كشف خبراء تغذية أن البنجر (الشمندر) يُعد من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تساعد في دعم الجسم خلال شهر رمضان.. المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن ما يقرب من 50% من وجبات التيك أواي تحتوي على كميات من الملح تفوق ما هو مُعلن في قوائم الطعام.. المزيد
حذر خبراء تغذية من أن ليست كل أطباق السوشي متساوية في الفائدة الصحية، خاصة مع انتشار النسخ الغربية الغنية بالدهون والملح والسعرات الحرارية.. المزبد
انتشرت ألواح البروتين خلال السنوات الأخيرة باعتبارها خيارًا صحيًا وسريعًا، إلا أن خبراء الصحة اكدوا انها على عكس ذلك.. المزيد
أصبح صحة الأمعاء هي الهوس الجديد الذي يجتاح العالم، مع انتقال أطعمة كانت تُعرف سابقًا في المتاجر المتخصصة مثل الكفير، الكومبوتشا، الكيمتشي، والملفوف.. المزيد
تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد والالتهابات التنفسية خلال فصل الشتاء، بشكل كبير وقد يسبب القلق بين المواطنين .
لم يعد مرض الزهايمر مجرد اضطراب في الذاكرة أو مرحلة طبيعية من الشيخوخة، بل يراه العلماء اليوم مرضًا أيضيًا معقدًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب سكر الدم.. المزيد
قدّم الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، روشتة متكاملة تساعد أي شخص على خسارة وزنه بشكل طبيعي ودون أي تدخلات طبية.. المزيد
أثبتت الأبحاث أن طريقة استهلاك الفاكهة قد تُحدث فارقًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز في الدم بالنسبة لمرضى السكري.. المزيد
حذّرت دراسات طبية حديثة من أن الفيتامينات قد تتحول من عنصر مفيد إلى خطر صامت على الجسم عند تناولها بجرعات زائدة أو بصورة غير مدروسة.. المزيد
يحذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة الشائعة على معدة فارغة، خاصة في الصباح، إذ يمكن أن تسبب هذه العادة مشكلات في الجهاز الهضمي.. المزيد
أثار الدكتور إيريك بيرج، المتخصص في التغذية والطب الطبيعي، اهتمام المتابعين عبر منشور على منصة "إكس" بعد أن كشف عن 23 عرضًا غير متوقعًا لنقص فيتامين D.. المزيد
قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، إن الكورتيزول يُعرف بـ"هرمون التوتر"، ويفرزه الجسم طبيعيًا من الغدة الكظرية.. المزيد
في يوم الإحتفال بالمولد النبوي الشريف، يتسابق الكثيرون لشراء وتناول حلوى المولد الشهية التي تعد من أبرز العادات المرتبطة بهذه المناسبة.. المزيد
EN
