تحذير تناول فيتامين سي يجعلك مهددا بمرض خطير
لزيادة الكتلة العضلية بسرعة، يحتاج الرياضيون إلى التركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالبروتين، مثل الكربوهيدرات الغنية بالألياف، ومصادر البروتين كالبقوليات والأسماك،
الزبادي عنصراً أساسياً في العديد من المنازل ، ويُعتبر على نطاق واسع إضافة صحية للنظام الغذائي اليومي؛ فهو يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم وعناصر غذائية أساسية أخرى، كما أن الأنواع المخمرة منه قد ت
قالت الدكتورة عبير عزت جرجس، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، إن تناول
نظام غذائي يحميك من أمراض القلب
يعد البروتين من المواد الطبيعية المفيدة لبناء العضلات والخلايا داخل الجسم.
يعتمد خسارة دهون البطن على إتباع نمط حياة صحي ومستمر بالتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة، وتمارين المقاومة، والحصول على نوم كافٍ وتقليل التوتر.. المزيد
مع اقتراب انطلاق العام الدراسي، لا تقتصر استعدادات الأسر على شراء الأدوات والملابس المدرسية، بل يمثل تجهيز وجبة مدرسية متوازنة
يُستهلك الفول السوداني في العديد من البلدان بأشكال متنوعة، بدءاً من زبدة الفول السوداني والصلصات ووصولاً إلى خلطات المكسرات والوجبات الخفيفة المحمصة. ومع ذلك، يتردد سؤال شائع بين المهتمين بالصحة: هل
يتميز التمر بحلاوته الطبيعية وسهولة حمله واحتوائه على وفرة من العناصر الغذائية؛ ولعل هذا ما يفسر تحوله إلى محور لنصيحة صحية بسيطة: تناول ثلاث حبات منه كل صباح لتحسين عملية الهضم وصحة التمثيل الغذائي.
قال الدكتور أسامة الخطيب، استشاري أمراض الباطنة، إن احتياج الجسم من البروتين ليس رقمًا ثابتًا لجميع الأشخاص، وإنما يختلف وفقًا لعدة عوامل
يوصى الخبراء بتناول ما لا يقل عن 0.36 جرام من البروتين يوميًا لكل رطل من وزن الجسم (0.8 جرام لكل كيلوجرام)، إلا أن احتياجات
كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول البروتين ومكملاته ترتبط بزيادة مخاطر الشيخوخة وأمراض القلب، بينما يساعد تقليله على.. المزيد..
يلجأ كثير من الأشخاص، إلى مكملات البروتين لدعم نمو العضلات وتسريع الاستشفاء بعد التمارين، إلا أن بعض منتجات الألبان قد توفر كميات كبيرة من البروتين عالي الجودة
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، من الإفراط في تناول
أصبح الإسبانش لاتيه من أكثر مشروبات القهوة رواجًا خلال الفترة الأخيرة، لكن مع مذاقه الحلو وقوامه الكريمي يتساءل كثيرون: هل الإسبانش لاتيه يزيد الوزن؟
تتميز بذور اليقطين بقيمتها الغذائية المرتفعة، إذ تحتوي على البروتين والدهون غير المشبعة والألياف، إلى جانب مجموعة من المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والزنك
يعتقد بأن تقليل كمية الطعام هو العامل الوحيد المسؤول عن خسارة الوزن، إلا أنه توجد عوامل صحية وسلوكية تعيق نزول الوزن حتى مع الالتزام بنظام غذائي منخفض.. المزيد
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، حقيقة ما يتردد على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن الاستغناء عن اللبن ومنتجاته،
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، من الإفراط في تناول البروتين، مؤكدًا أن الحصول عليه بكميات كبيرة أو من مصادر صناعية قد ينعكس سلبًا على صحة الإنسان
كشف خبراء تغذية أن جبن البارميزان من أغنى الأطعمة الطبيعية بالبروتين، متفوقًا على البيض والزبادي اليوناني من حيث كمية البروتين في الحصة الواحدة.. المزيد
أصبح البروتين من أكثر الكلمات تداولًا في عالم التغذية، إذ باتت الأسواق تعج بمنتجات تحمل عبارة "غني بالبروتين"، بدءًا من الخبز وحبوب الإفطار وحتى الحلويات والمشروبات.
تتكرر بين الحين والآخر شائعات تحذر من تناول الفراخ والبيض بزعم احتوائهما على هرمونات ومواد ضارة، ما يثير حالة من القلق والارتباك.. المزيد
لا يحب بعض الأشخاص طعم الجبنة القريش لكنه من أكثر الأكلات المفيدة للجسم حيث تمتلك سعرات حرارية منخفضة كما أنها غنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية .
يعد الفستق والفول السوداني غنيين بالبروتين والدهون غير المشبعة (الصحية) والألياف والفيتامينات والمعادن
انتشر بروتين مصل اللبن بشكل واسع في السنوات الأخيرة فبعد أن كان يقتصر سابقا على مكملات الصالات الرياضية، ليصبح مكونا هاما للعديد من...
مع حلول عيد الأضحى المبارك يحرص الكثير من الأشخاص على تناول اللحم الضانئ، فهو من الأصناف التي تحتوي على عناصر غذائيةو فيتامينات يحتاجها الجسم.
أكد المعهد القومي للتغذية أهمية البقول الجافة باعتبارها من أفضل المصادر الغذائية الغنية بالبروتين النباتي والألياف، إلى جانب احتوائها على العديد
يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالجوع خلال ساعات الليل، حتى بعد تناول وجبة العشاء، ما يدفع البعض للتساؤل:
الناس فاكراها مليانة بروتين .. 6 أكلات واخدة أكبر من حقها فى الريجيم
EN
