موسكو .. إسقاط 139 مسيّرة أوكرانية ليلا في مناطق روسية

مي فاروق: مهرجان الموسيقى العربية يحيي التراث الفني.. ونسخة هذا العام مميزة لأنها تحمل اسم كوكب الشرق

هل توقعات الأرصاد ينطبق عليها مقولة كذب المنجمون؟.. المفتي يجيب

بعد ارتفاعه مجددا.. أسعار الذهب الآن في مصر

12 تنبيه عاجل من الإدارات التعليمية للمدارس لضمان انتظام الدراسة

ترامب يؤكد دعمه لخفض التصعيد النووي ويصف مبادرة بوتين بـ«الجيدة والمناسبة»

للمرة الثانية عشرة.. مجلس الشيوخ الأمريكي يفشل في إنهاء الإغلاق الحكومي

بسبب الشبورة.. غلق الطريق الصحراوي بمحافظة الاسكندرية

من أصابته مصيبة.. علي جمعة يوصيه بـ13 كلمة تجعل عوضه مذهلا

دار الإفتاء توضح حكم الزكاة في الطحالب والأشينيات المزروعة بالماء

البروتين

خبراء يكشفون: الحد الأقصى للبروتين الذي يستطيع جسمك هضمه

20/10/2025 03:00 ص

امتصاص البروتين ليس هو المشكلة، بل يتعلق بالاستخدام الفعال. يقترح الخبراء تناول 20-40 جرام لكل وجبة، مع التركيز على المصادر الغنية بالليوسين، لتحقيق أقصى قدر من نمو العضلات والإصلاح والصحة العامة على

هوس البروتين | موضة لياقة تنقلب إلى خطر صامت على الجسد .. أهم المصادر الطبيعية .. الجسم يحتاج 63 جراما يوميا

16/10/2025 11:30 ص

ادخل أي متجر بقالة اليوم، وستجد على الأرجح عبارات مثل "غني بالبروتين"، أو "مُشبع بـ 18 غرامًا"، أو "غذِّ يومك". ووفقًا لتقرير من صحيفة نيويورك بوست، من خلطات الفطائر إلى الآيس كريم، حتى المنتجات غير ا

ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الشيا لمدة ١٤ يوما؟

13/10/2025 01:00 ص

يوصي الأطباء بنقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في الماء أو الحليب أو الزبادي، لمدة 5-6 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها قبل الاستهلاك، تصبح عملية الهضم أكثر بساطة عندما تنقع البذور

طعام الأمس سم اليوم؟ الحقيقة الصادمة عن بقايا الطعام

طعام الأمس سم اليوم.. إعادة تسخين بقايا الغذاء خطر

04/10/2025 03:56 ص

مع نمط الحياة السريع وتكرار الطبخ، أصبحت بقايا الطعام جزءًا يوميًا في معظم بيوتنا. لكن، هل خطر في بالك يومًا أن طعام

نشرة المرأة والمنوعات | التدخين الإلكتروني يزيد خطر الإصابة بمرض السكري.. كوب ماء قبل الإستحمام ينقذ حياتك لهذه الأسباب

02/10/2025 04:00 م

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد

هذا هو أفضل وقت لتناول البروتين لبناء العضلات

02/10/2025 09:30 ص

إذا كنت تسعى لبناء عضلات الجسم، ينصح الخبراء بتناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم، بدلاً من توقيته. مع ذلك، فإن تناول بروتين عالي الجودة - سواءً في الطعام أو على شكل مكملات غذائية - قبل التمري

الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين.. 5 بدائل للبيض

01/10/2025 12:30 م

مع تبدل الفصول وبدء فصل الخريف، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض ويزداد الشعور بالجوع، خاصة في ساعات الليل المتأخرة، وعادة ما يلجأ الكثيرون إلى البيض

طريقة عمل ألواح البروتين بالشوكولاتة بديل مثالي للسناك الجاهز فى 15دقيقة

10/09/2025 02:47 م

طريقة سهلة ولذيذة لعمل ألواح البروتين بنكهة الشوكولاتة في المنزل، بمكونات صحية وطبيعية، وبدون مواد حافظة أو سكريات

البروتين.. غذاء لبناء العضلات أم سم بطيء للجسم؟

08/09/2025 03:30 م

أصبح البروتين كلمة السر في عالم الرياضة واللياقة البدنية، حيث يتجه الكثيرون لتناوله سواء من الطعام أو المكملات، طمعًا في

هل يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى إتلاف الكلى؟

08/09/2025 04:00 ص

تقوم الكلى بترشيح الدم لاستخراج النفايات الناتجة عن انهيار البروتين، والتي تنقلها بعد ذلك إلى البول، ينتج الجسم نفايات النيتروجين عندما يكسر البروتين....

خطر خفي .. تناول البروتين يوميا يصيبك بمرض خطير

18/08/2025 01:30 م

تناول البروتين مهم جدًا لبناء العضلات وصحة الجسم، لكن الإفراط فيه ممكن يسبب أضرار، خصوصًا لو استمر لفترة طويلة. من أبرز

البيض المسلوق أم الجبن: أيهما أفضل لوجبة إفطار غنية بالبروتين؟

17/08/2025 06:00 م

يُعدّ البيض المسلوق والجبن مصدرًا غنيًا بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة التي تُساعدك على الشعور بالنشاط والشبع طوال اليوم، يتمتع هذان الطبقان الصحيان للإفطار بفوائد فريدة، فلماذا لا تستمتع بهما؟

المأكولات البحرية.. كنز غذائي يقوي المناعة ويحمي القلب والعظام

09/08/2025 07:00 م

أكد تقرير طبي، أن المأكولات البحرية يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، لما توفره من فوائد صحية تفوق مذاقها اللذيذ.

قبل اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.. 5 معلومات يجب التعرف عليها

05/08/2025 04:00 م

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء العضلات، وتعزيز الشعور بالشبع، وتحسين وظائف الجسم المختلفة

5 نصائح معتمدة للتخلص من دهون البطن في الأربعينيات

04/08/2025 04:00 ص

يمكن إنقاص الوزن ودهون البطن العنيدة في الأربعينيات من العمر من خلال تغييرات مستدامة في نمط الحياة، يقترح مدرب اللياقة البدنية إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، ورفع الأثقال، والمشي يوميًا.

لن تصدق.. كم حبة لوز يجب تناولها يوميا؟

02/08/2025 02:00 ص

يُنصح بتناول اللوز، وهو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، باعتدال، واقترحت الأيورفيدا في الهند بتناول من حبتين إلى خمس حبات لوز منقوعة

سيو رجاء النشر 1 ص بالضبط لتحديث القسم//للراغبين في التخسيس وإنقاص الوزن.. إليكم أطعمة تُطيل الشعور بالشبع

للتخسيس وإنقاص الوزن.. إليكم أطعمة تُطيل الشعور بالشبع

31/07/2025 01:00 ص

عادةً ما يبدأ الراغبون في التخسيس وإنقاص الوزن تناول كميات أقل من الطعام على نحو عام، ما يؤدي غالبا إلى الشعور.. المزيد

ماذا يحدث للجسم عند نقص تناول البروتين؟

27/07/2025 02:00 ص

يعد البروتين من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، وعند نقص تناول البروتين يظهر الجسم العديد من

أطعمة غنية بالسعرات والبروتين تعزز الكتلة العضلية وتمنحك الرشاقة

أفضل الأطعمة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

25/07/2025 07:13 م

يُعد الوصول إلى الوزن المثالي هدفًا للكثيرين، ليس فقط من يعانون من النحافة، بل لمن يرغبون في بناء جسم قوي ومتناسق.

كيف يؤثر نقص البروتين على قوتك وكفاءتك اليومية؟

21/07/2025 04:00 ص

يُعدّ البروتين ضروريًا للصحة العامة، قد يُؤثر نقص البروتين سلبًا على إنتاجيتك، بالإضافة إلى أعراض أخرى.

طفرة طبية.. طريقة جديدة لعلاج الشيخوخة وأمراض الدماغ باستخدام هذا البروتين| تفاصيل

30/06/2025 01:00 م

في خطوة واعدة نحو مكافحة الشيخوخة وأمراض الدماغ التنكسية، توصل باحثون من جامعة ماكواري الأسترالية إلى دور جديد ومهم لبروتين معين، في علاح الشيخوخةوأمراض الدماغ

هل النظام الغذائي الغني بالبروتين يهدد صحة القلب؟ خبراء يوضحون

30/06/2025 03:00 ص

يتجه كثيرون نحو الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين بهدف فقدان الوزن أو بناء الكتلة العضلية، دون إدراك أن هذا التوجه قد يحمل في طياته تهديداً غير متوقع لصحة القلب. وفقاً لما يؤكده عدد من خبراء التغذية و

ثلاثة أنواع من الأشخاص يجب عليهم تناول مكملات البروتين... من هم؟

02/06/2025 08:00 ص

يعتقد الكثير من الأشخاص أن البروتين مخصص فقط لعشاق الرياضة، لكن هناك ثلاث فئات من الأشخاص الذين يحتاجون بالفعل إلى مكملات البروتين - بدون مبالغة، مجرد حقائق...

التونة.. كنز غذائي في علبة صغيرة

30/05/2025 05:15 م

تُعتبر التونة من الأطعمة البحرية الغنية بالفوائد الصحية، وهي خيار مثالي للباحثين عن وجبة سريعة، مغذية، ومنخفضة السعرات الحرارية.. المزيد

بذور تحتوي على نسبة عالية من البروتين.. تعرف عليها

25/05/2025 04:00 ص

تعتبر بذور القنب واليقطين ودوار الشمس والسمسم، من أكثر الأنواع الغنية بالبروتين

تناول هذا النوع من المكسرات يشعرك بالشبع ويبني العضلات

12/05/2025 03:00 ص

المكسرات مصدرٌ مهمٌّ للبروتين النباتي، وهو مهمٌّ ليس فقط لبناء وإصلاح والحفاظ على كتلة العضلات

بروتين وألياف.. ما تأثير تناول الفول على صحة الجسم عند تناوله صباحا؟

18/04/2025 12:00 م

يفضل العديد من الأشخاص تناول الفول في الصباح للحصول على فوائده الصحية، هذه البقوليات البسيطة

احذر.. خروج رغوة مع البول قد يكون جرس إنذار لأمراض خطيرة

16/04/2025 02:00 م

خروج رغوة مع البول قد يكون جرس إنذار لأمراض خطير، هل لاحظة يوما ما بخروج رغوة من البول لديك. أعلم أنه عند حدوث هذا الأمر قد يكون بمثابة جرس إنذار يخبرك